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スマホえんきんはいつ飲むのが効果的?飲み方・タイミングを伝授!

スマホえんきん

 

スマホえんきんの一日の摂取目安量は2粒です。

 

このようにパッケージの裏側にも明記されているのですが、

  • 2粒って言ってもいつ飲めばいいの?
  • 一気に2粒?分けて飲んだほうがいいの?
  • 食前?食後?タイミングはいつがベスト?

 

など詳細は書かれていないため気になっている人もいると思います。

 

わたしも、できるだけ効率よくスマホえんきんの成分を吸収して疲れ目を解消したかったので、飲む前にベストなタイミング正しい飲み方について色々調べてみました。

 

リサーチ結果をシェアするので、よかったら参考にしてみてください。

 

飲むタイミングとしては朝?晩?いつがいいの?

スマホえんきん

 

飲むタイミングは基本的にはいつでもOK!でも、できるだけバラして飲むほうがいいようです。

 

なので、スマホえんきんの場合は一日の目安量2粒を、朝と夜とか、昼と夜など1粒ずつ分けて飲むのがオススメです。

 

いつ飲むか?よりも、いかに毎日継続するかのほうが大事です。

 

できるだけ自分の中でリズムを決めて、飲み忘れのないようにタイミングやサプリメントの置き場所などを工夫してみてください。

 

 

ちなみに私は、朝はそれほど目が痛くないので、お昼に1粒、そして一番目が痛くなる寝る前に1粒という感じで飲んでいます。

 

寝る前は個人的に一番効果ある気がするのでオススメ!

 

食前に飲んだほうがいい?それとも食後?

スマホえんきん

 

お薬なら「食後に飲まないと胃が荒れるから」など言われますが、スマホえんきんはサプリメントなので基本的に食前でも食後でもOKです。

 

ただ、漢方などは吸収が良くなるように食前や食間に飲むことが多いことから、わたし自身は漢方と同じようにスマホえんきんもできるだけ食前に飲むようにしています。

 

人によっては、胃の吸収が活発になる食間に飲むという方もいらっしゃるようですね。

 

自分が最も効果があると思うタイミングで飲むのが一番なのかもしれません。

 

飲むときは水で飲むのが一番?

スマホえんきん

 

パッケージの裏には「水などと一緒にお召し上がりください」とありますが、「水など」って何!?と思いませんか。

 

わたしも気になって調べてみたところ、常温の水で飲むのが一番サプリメントは良いようです。

 

また、牛乳やヨーグルトなどの乳製品と一緒に飲むのもアリみたいです。

 

ただし、コーヒーやお茶、アルコールと一緒に飲むのは止めましょう。カラダに悪いというわけではありませんが、栄養素の吸収を妨害してしまう恐れがあります。

 

ただ単にもったいないだけなので、どうせ飲むなら効率良く吸収される常温の水か、普通のミネラルウェーターなどがベストです。

 

スマホえんきんの効果的な飲み方まとめ

スマホえんきん

 

ここまで正しい飲み方・オススメの飲み方をまとめると、

  • 昼に1粒、寝る前に1粒飲む
  • 食後よりもできるだけ食前、食間に飲む
  • 常温の水で飲む

 

この3点を心がけるだけで、スマホえんきんの効果を100%に近い形で享受できるようになります。と私は思ってます!

 

タイミングは人それぞれ飲み忘れないよう自分のリズムで決められるといいので、そこまで気にする必要はありません。

 

ぜひ自分なりにタイミングを決めて飲み忘れのないように続けてみてくださいね。

 

前日分を取り戻そうと考えないで!

また、たまに飲み忘れた次の日に、前日分を取り戻そうとその日に倍の量を飲む人がいますが、まったく意味はありません。

 

毎日継続することが大事なので、用法容量を守りながらコツコツ続けていきましょう!

 

 

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