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【厳選おすすめ】スマホによる目の疲れに効果的な対策6選!

スマホえんきん

 

今回は、疲れ目で悩むわたしが実践している6つのケア対策を伝授したいと思います!

  • 仕事はパソコン、息抜きにスマホ
  • 疲れ目がひどい
  • 目の奥が痛い
  • 頭痛や肩こりもする

こんな方は、騙されたと思ってとりあえず試してみてね。

 

どれもコストもほとんどかからないので、ぜひチャレンジしてみてください。数日後の目の疲れや痛さが全然違ってくるかもよ!

 

今日からできるオススメの疲れ目対策6つ!

スマホえんきん

対策1. 適度に休憩をはさむ

何といってもこれ!
シンプルですけどこれが一番目の疲れを和らげるコツです。

 

長時間スマホやパソコンをつい見てしまいがちですが、意識して休憩をはさみましょう。

 

目を閉じて休ませたり、遠くの景色をみて眼球の周りの筋肉の緊張をほぐしてあげてください。

 

対策2. 目のマッサージ、ツボを刺激する

次に、目の周りのマッサージとツボ刺激。

 

いくつか参考になる動画を貼っておくので、ぜひ試してみてください!気持ちいいですよ。

 

 

 

 

 

対策3. スマホ液晶保護フィルムを使う

普段よくスマホを使うわたしは、液晶に貼るブルーライトカット効果のあるフィルムを使ってます。

 

 

これ以外にも、色々種類があるから自分のスマホに合わせて検討してみてはいかがでしょうか。

 

でも、これ貼ってるからといって油断してインスタ見すぎたり、漫画読み過ぎたりするのは本末転倒なのでやめてね!

 

 

対策4. ブルーライトカットの眼鏡を使う

あと、パソコンとかタブウレットとかも使うことがあるので、こういったブルーライトカットの眼鏡使ってます。

 

 

ただ、眼鏡あんまりかけ慣れていない人は逆にストレスになるかも。視力悪くない人は使わないほうがいいかもね。

 

私は普段コンタクトだから、たまに家ではこれかけてネットサーフィンしたりしてます。

 

 

対策5. ブルーライトを調節するフリーソフトをインストールする

わたしもこれは友達に教えてもらったんだけど、何やらブルーライトを自動で調節してくれるソフトが無料であるみたい。

 

めっちゃ便利じゃない?知らなかったから感動して即効でインストールしたよ。

 

スマホえんきん
>>無料ダウンロード

 

無料でこんなソフトあるなら入れない手はない!パソコン普段よく使うって人はぜひ。

 

対策6. スマホえんきんを飲む

あとは最近はじめたスマホえんきん。

 

スマホえんきん
>>初回780円はこちら

 

飲みはじめは、え~こんなの効果あるの~って思ってたけど、意外とイイ。

 

ホント地味な変化なんだけど、目の疲れが取れやすくなったし、ひどい頭痛とか目の奥の痛みとかも最近なってないのはこれのおかげかも。

 

初回780円で試せるならと思って衝動買いしたサプリだけど、正解だったわ。

 

まとめ

いかがでしたか?

 

まずは目の酷使を気を付けるようにして、目をいたわることから始めましょう!

 

それでも目の疲労が治らないときは、コストもさほどかからないのでわたしのオススメケアアイテムを取り入れて試してみてくださいね。

 

どれが自分に合うかはわからないので、ぜひ一通り試してみて自分なりの疲れ目ケア対策を見つけてみてください♪

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